Profilaktyka i leczenie stawów

Współczesny człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym typem treningu. Przeciwnie to właściwie siedzący tryb życia wywołują kiepska ruchomość układu stawów. Stawy są niezwykle podatne na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie praktykując codziennie określone zasady procedury profilaktycznej mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? Prostszą metodą, niż się powszechnie uważa. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie opiera się na powtarzalności.A czego? Optymalnych ćwiczeń sportowych oraz odpowiednio ułożonej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety można pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek mających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć zdrowe stawy konieczne bywają również wizyty u ortopedy. Jeśli mowa o diecie warto pamiętać przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała optymalną dietą oraz suplementacją stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik